应对高温天气你选择用什么样的方法

暑天已至,全国大部分地区,雨天暑热,天气波动变化较大。虽然烈日炙烤并没有那么多,但是暑热仍然非常严重,特别是部分地区还出现桑拿天这样的恶劣天气。国家气象台对此发布预警,并提醒广大民众,提高警惕,加强防范,就对高温天气。

应对高温天气你选择用什么样的方法

一起来了解一下,暑天常见的防暑方法,防范在前,健康重要。

首先是防晒,躲避烈日暴晒、避开高温时段、要做好防护。有条件的时候最好涂抹防晒霜,以防晒伤,有目的的选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服。

注意及时饮水,并注意要喝温开水,不要喝冰水。多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,冲淋头部及颈部,有助于水分蒸发帮助散热。

暑热时候更要注重合理饮食,增加蔬果满足身体的营养之需。

夏天更要注重合理安排作息时间,夏天日长夜短,气温高,充足的睡眠,保证健康的身体,可以达到有效预防中暑的目的。

及时配备防暑药品,十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,以防发生中暑,也是家庭常备,出行常备的好选择。

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