夏季防暑 教你几招

夏天的美好,是花红柳绿,万象更新,生机勃勃。而夏季的烦恼就是暑热难耐,甚至晒黑,中暑的问题,必须要面对。教你几招,学会防暑,夏天的美好才真正可以尽享。

夏季防暑 教你几招

首先,合理安排时间,尽量避免在11~15时高温时段出门,防曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

二是空调室内温度不宜到24度以下,不要对着自己吹,与室外温差不宜过高。

三是外出时做好防护,太阳伞、太阳帽、太阳镜,防晒护肤和足够的饮用水,一定要备好。

四是切忌贪凉,外出回来不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

五是要多饮水,尤其是少量多次地喝,出汗特别多时,最好用淡盐水,能起到预防中暑的作用。

六是穿着宽松,棉质布料、颜色较浅的衣服,至少多穿这类衣服。

七是多吃应季水果,搭配消暑清热化湿的凉茶,比如冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。家里可以常备些消暑汤类,比如绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

还有就是充分休息,必须外出备一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

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