专家告诉你如何选择适合自己的跑鞋

一位足部专家说,如果你是一个喜欢跑步的人,那么错误的跑鞋可能会让你失望。

宾夕法尼亚州健康体育医学院的足病医生克里斯蒂娜•罗维•鲍尔警告说:“应该认真选择你的跑鞋,否则将会有不适、疼痛和受伤的危险,如胫骨夹板、足底筋膜炎、应力性骨折、神经刺激或脚趾甲脱落等。”

如果你刚开始跑步,或是有经验的跑步者但是有脚或腿疼痛等经历,应该先去看医生,以了解你的健康状况、脚型和跑步方式。

罗维•鲍尔说:“去看医生的时候最好穿上旧运动鞋,因为穿鞋的方式可以给医生提供脚掌过度内旋或外旋的线索,并且要对跑步过程中或跑步后的任何疼痛都要诚实向医生说明。”

罗维•鲍尔建议,应该根据脚型、跑步方式和地形等因素买鞋。并且购买鞋子时,最好傍晚亲自到鞋店找那些有足够销售经验的店员购买鞋子,因为这时候脚会随着一天的运动而膨胀,这时候船上运动袜,才会买的适合运动的鞋码。

罗维•鲍尔补充说:“最好选择有宽鞋头的鞋子,这样跑步时脚趾就不会挤压收缩。如果找到了一双合适的鞋子,可以考虑买两双,一双留着备用。”

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